純困來襲 別讓犯困影響你行車安全

　　春困秋乏夏打盹兒，如今已經(jīng)開春了，下一個能放假的節(jié)日目測離我們還有很久很久。在這萬物復(fù)蘇的季節(jié)，我們在行車中很容易犯困。今天我們就來看看如何預(yù)防疲勞駕駛。

　　一、為什么會疲勞駕駛?

　　說到疲勞駕駛，首先要知道什么能引起疲勞：長時間駕駛、在身體狀態(tài)不佳的情況下駕駛車輛必然會疲勞。所以如果你真的非常累，最好先不要駕車啦。

　　二、空調(diào)不能開太熱

　　駕駛過程中暖氣不要開得太熱。溫暖的陽光總是給人以困意，而溫暖的車內(nèi)環(huán)境也有異曲同工之妙。曾經(jīng)有不少司機把自己安置得太安逸導致睡著的例子，看似可笑實則可怕。

　　三、避免睡覺時間開車

　　盡量不要在自己平時睡覺的時間段長距離駕駛。我們每個人都有生物鐘，到點兒自然會犯困。所以躲開犯困時間出行會有效避免疲勞駕駛。

　　四、避免新手長時間駕車

　　新手避免長途駕駛。這里不是歧視新手司機，畢竟每個人都有從不熟練到熟練的過程。只是新手上路難免緊張，而長時間高度緊張非常容易引起疲憊。

　　所以如果你是新手，想練車，帶個老司機一起吧。累了還能有人換換。

　　五、聽的音樂要有快有慢

　　避免聽過于悠揚的音樂。我們開長途車，可以用音樂來調(diào)劑一下精神。長時間聽亢奮或舒緩的音樂都會讓人產(chǎn)生聽覺疲勞。最好有快有慢地調(diào)劑一下，讓每一首歌都能令人精神一振。

　　六、可適量攝取運動飲料或咖啡

　　好多人在開長途車的時候喜歡喝功能性飲料，比如咖啡或者紅牛。咖啡里面的咖啡因能讓人興奮，而紅牛里面的麻黃酸也是興奮劑的一種。不過這些都不能多喝，會導致失眠，適當休息才是王道。

　　七、陪司機聊聊天

　　如果車上不止一個人，強烈建議時刻有一個除司機以外的人保持清醒，時常跟司機聊聊天。所謂的聊天可不是爭論，而是為了監(jiān)督司機不要睡著。

　　切忌聊一些太過深入的話題，避免司機聊著聊著手舞足蹈，或者大腦完全沉浸于討論的事情之中，忘記觀察路況。

　　八、司機需適時調(diào)整座椅角度

　　適當調(diào)換姿勢。開車久了會導致局部肌肉緊張，所以如果哪兒太累了，稍微活動活動還是不錯的。如果您要調(diào)整座椅角度，還是要在安全區(qū)域停車后再調(diào)節(jié)。

　　九、適當降速開窗通風

　　開窗通風能很好地讓人提神醒腦。不過高速行駛時不要大開窗戶，最好并線到最右車道，將車速度稍微降低，然后再開窗。過大過急的風對人的健康有害，在駕駛中也會嚴重增加車的風阻。

　　編輯點評：每年，由于疲勞駕駛而引發(fā)的車禍不計其數(shù)。定時休息、聽音樂這些文字在龐大的車禍數(shù)量下顯得渺小而無力，但也正是這些細節(jié)讓很多人得以避禍。國家明令規(guī)定，司機連續(xù)駕車4小時應(yīng)停車休息。讓我們更清醒地駕駛，這是保護他人，更是保護自己。